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  • 南京華膚醫院
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    常見“手機病”的預防

      一項調查顯示:77%的人每天開手機12小時以上,34%的人24小時開機。94%的人使用手機在5年以上。有65%的人表示,如果手機不在身邊,會有些焦慮。

      其實這種過度強迫所致的問題,會影響到人們的正常生活,過度依賴智能手機容易讓人們失去思考動力和能力,同時,不再懂得運用憩息時間去任意消遣,都會損傷人體健康。

      短信脖

      很多人因為喜歡低頭玩手機引發脖頸酸痛,進而患上頸椎病的人越來越多。不當的頭頸姿勢會使頸椎因長期扭曲而失去應有的生理曲度,增生的骨刺會刺激或壓迫鄰近的椎動脈及頸部交感神經,很容易導致椎動脈供血不足和頸椎過度疲勞。

      防治方法:平時多活動頸部,避免長時間保持同樣姿勢,加強頸部的功能鍛煉,都能很好地預防頸椎病。

      手機手

      不少人使用手機發短信過度之后,右手手指總是隱隱疼痛,關節處好像硬硬的,拿東西都拿不穩。

      其實這種癥狀醫學上稱為拇指腱鞘炎,癥狀為掌指關節疼痛。用手機發信息的時候,手指總是在不停的運動,而由于手指過于頻繁地運動,引起了掌指關節疼痛造成拇指腱鞘炎。

      防治方法:最好每隔20分鐘就做一個手掌按摩動作,以減低肌腱磨損。這種病癥的高發期在冬季,血液回流速度下降會加快肌肉僵硬,導致扭傷。

      手機強迫癥、幻聽癥

      手機強迫和“幻聽”現象多與職業有關,如銷售、咨詢、媒體等從業人員頻繁使用通訊工具,往往在鈴聲一響時就得立即投入工作,這些人長期處于“待機”狀態,強烈的心理暗示會誘發“幻聽”。

      防治方法:最簡單的應對方法是經常更換手機鈴聲,并采用一些相對舒緩的樂曲,以放松身心。

      眼部干澀

      由于手機屏幕字體較小,需要使用者低著頭、目不轉睛地盯著看,時間長了容易造成眼部疲勞,誘發近視、干眼癥等眼疾。

      防治方法:平時要養成良好的用眼習慣,不要長時間盯著手機屏幕看,使用30分鐘左右要讓眼睛休息一下,可以通過閉眼休息幾分鐘或是眺望遠方來緩解眼部疲勞,讓眼部肌肉得到放松。

      在這個信息快速發展的時代,手機已經離不開我們的工作和生活,但是在使用之時,需要提醒自己,一些使用習慣正在威脅著我們的身體健康。其實“手機病”重在預防,注意生活細節、有節制地使用手機和電子產品、加強鍛煉等都可以起到很好的預防作用。

    醫院環境

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